LUNDI:
Matin:bol de cereales
Midi:1/4 de poisson avec une assiette (non finie) de legumes suivie d'un laitage (yahourt)
Gouter:Rien
Soir:plantin murs avec du poisson suivie d'un yahourt sans sucre
Sport:25 min de jogging+40 exos de Raffermissement des cuisses+100 exos d'Affinements des cuisses+50 abdos!
MARDI:
Matin:bol de chocolat chaud avec 4 tartines grillées
Midi:mini salade de riz avrc des tomates avec un yahourt et 1/4 de pomme
Gouter:Rien
Soir:riz avec des cerevettes et un yahourt sans sucre
Sport:30 min de jogging+100 affinemment des cuisses+20 exos de raffermissement des cuisses+50 abdos+5 min de streching
MERCREDI:
Matin:4 tartines grillées avec un chocolat chaud
Midi:pattes avec un oeuf sur le plat :-#
Gouter:Rien
Soir:purée avec du poisson pané et un yahourt sans sucre
Sport:30 min de jogging+100 affinemment des cuisses+50 abdos+10 min de streching
JEUDI:
Matin:4 tartines grillées avec un chocolat chaud
Midi:plat non fini de legumes avec une peche et un yahourt
Gouter:Rien
Soir:riz avec du poisson
Sport:1 heure de Hand Ball+30 min de jogging+100 affinemment des cuisses+50 abdos+10 min de streching
VENDREDI:
Matin:4 tartines grillées avec un chocolat chaud
Midi:assiete de riz
Gouter:une pomme
Soir:Barbecue :-#
Sport:30 min de jogging
SAMEDI:
Matin:4 tartines grillées avec un chocolat chaud
Midi:Rien
Gouter:Anneversaire de ma soeur!
Soir:salade
Sport:Rien
DIMANCHE:
Matin:me souviens plus
Midi:me souviens plus
Gouter:Rien
Soir:me souviens plus
Sport:Rien
BILAN:
Semaine assez bien je suis contente d'avoir reussi a me levez a 5 heure chque matin pour faire mon footing avant d'aller en cour et d'avoir suppoerter les douches froid!D'ici le 19 juin (jours de mon anni'v) j'espere que je purrais courir durant 1heure!En plus on fini le 19 alors je pourrais me lever a 9h00 et faire mon jogging!Sinon mis a aprt les 2 derniers jours je suis assez satisfaite!